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如果您的抖音号找不到了并且手机号已经停用，可以尝试以下方法找回账号。
1、通过抖音官网找回账号：可以访问抖音官网，尝试通过账号申诉的方式找回账号，在申诉过程中，需要填写一些相关信息，例如注册时使用的邮箱、曾经设置过的密码等，以便验证身份并找回账号。
2、通过第三方平台找回账号：如果您曾经在其他平台上与抖音账号关联过，例如微信、QQ等，可以尝试通过这些平台找回账号，具体操作方法可能因平台而异，可以在相应平台的帮助中心或者客服中心中查找相关教程。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回账号，可以尝试联系抖音客服寻求帮助，在联系客服时，提供尽可能多的个人信息，以便客服能够更好地了解您的情况并帮助您找回账号。
如果无法提供足够的个人信息或者账号无法验证身份，可能无法找回账号，为了避免类似情况再次发生，建议您在更换手机号时及时更新绑定的手机号，并妥善保管个人信息和账号信息。